埼玉　365日の感想

ショップジャパンが提供するターボジャムとは、最新のダンスミュージックに合わせた、脂肪燃焼効果の高いエクササイズのことです。

食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。

そんな無理をしたダイエットは、続きません。

楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。

それが“ターボジャム”です。

１日１時間、楽しく踊って1,000キロカロリーも消費できるという、超効率的な脂肪燃焼プログラム。

リズミカルに楽しく踊って、引き締まったボディラインを目指します。

ターボジャムは強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う、インターバル・トレーニングが主体です。

ワークアウト中の“ターボ”のサイレンと共に1、2分間、脂肪燃焼の山場がやってきますが、その後ゆるやかな運動に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。

ターボ・ジャムがあればジムに通わなくてもいいのです。

「エリート・イレブン」

【動き】　　　　　　　　　　【鍛える箇所】
１．ターボ・タック　　　　　　腹筋
２．ポンプ　　　　　　　　　　腹筋・腰
３．ジグザグ　　　　　　　　　腹筋・腰
４．ストライク　　　　　　　　腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト　　　　　　　　　腹筋・大腿部
６．ロウ　　　　　　　　　　　腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー　　　　　広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ　　　　　　　　下肢筋・コア
９． シェイク＆シェッド　　　　腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ　　　　腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール　　　　　　　　　斜筋・大腿部・広背筋

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[埼玉県]
埼玉県（さいたまけん）は、関東地方の中央西側に位置する県である。推計総人口、県内総生産は共に全国第5位。また農業産出額は全国第6位であり、千葉県に次いで首都圏へ供給される農産物の一大生産地となっている。南東部は東京都のベッドタウンとしての性質を強く持つ一方、県北部は農地が多い。 県庁所在地はさいたま市。

埼玉県（現在の埼玉県の東半分）設置当時の県庁を南埼玉郡岩槻町（現：さいたま市岩槻区）に置いたため、その郡名から埼玉県と名付けられた。

但し、県庁として使える建物がなかったため、実際の県庁業務は北足立郡浦和宿（現：さいたま市浦和区）にある旧浦和県庁舎で行われた。その後、熊谷県が群馬県と旧入間県部分（現在の埼玉県の西半分）に分けられ、旧入間県部分が埼玉県に編入された際、県庁所在地は引き続き浦和宿のままとなったため、岩槻町が実質的な県庁として機能することはなかった。なお、勅令により正式に浦和町が県庁所在地となるのは、1890年（明治23年）9月25日　である。

出典:フリー百科事典「ウィキペディア(Wikipedia)」
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